الدراجة تساعدك فى الحفاظ على شبابك
أكدت دراسة علمية في الدنمارك امتدت لأكثر من 15 عاماً ، أن ركوب الدراجة يخفض معدل الوفاة لدى الجنسين وبكافة الأعمار بمعدل % 40 كما أن من يركب الدراجة الهوائية بشكل منتظم يتمتع بحياة أطول مقارنة بمن لا يركبها..
وفي دراسة أجريت في بريطانيا تمت مقارنة أكثر من 2400 توأماً حقيقياً وكانت النتائج أن من يستمتع بركوب الدراجة لمدة 45 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً يكون أصغر بيولوجياً بتسع سنوات من عمره الحقيقي بغض النظر عن العوامل الأخرى كالتدخين ومؤشر كتلة الجسم؛لأن التمرين المنتظم يجعل جسمنا أكثر فعالية في الدفاع عن نفسه وتجديد خلاياه وترميم أعضائه ، هذا بالإضافة لكون ركوب الدراجة الهوائية تمنحنا لياقة عالية ، فمستوى اللياقة البدنية عند راكبي الدراجات يعادل مستوى لياقة من هم أصغر بعشر سنوات..
