الدراجة تمنحك نوماً عميقاً
بعد قيادتك للدراجة في الصباح الباكر ستشعر بفائدتها الكبيرة عندما تضع رأسك على الوسادة مساءاً لانك سوف تغرق فى نوم عميق وسريع..
في إحدى الدراسات العلمية في جامعة ستانفورد ، طُـلب من مرضى الأرق المزمن ركوب الدراجة لنصف ساعة يومياً وكانت النتيجة إنخفاض معدل الأرق لديهم للنصف بالإضافة لنومهم لفترة أطول بساعة تقريباً..
ركوب الدراجة بالهواء الطلق وسط أنوار النهار الطبيعية يساعدك في تنظيم الساعة البيولوجية ويخلص جسمك من هرمون التوتر الكورتيزول الذي يمنع نومك العميق المتجدد..
